Selama satu hari penuh, semua orang mulai dari anak hingga dewasa wajib minum air putih yang cukup. Jumlahnya bervariasi mulai dari 1 liter sampai 2 liter atau 8 gelas setiap hari. Air akan membuat tubuh jadi lebih segar dan terhindar dari dehidrasi yang sangat berbahaya.